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「和式トイレ」と「洋式トイレ」の違いから便秘の原因を探ってみました

長年慣れ親しんだ和式トイレ

「和式トイレ」と「洋式トイレ」では、体の姿勢に大きな違いがあります。和式トイレは腰を深くかがめる事で、大便を排泄しやすい腸の状態になります。洋式トイレが一般的になってきたのは、せいぜいこの半世紀ほどですから、それまでの数百年、数千年は、和式トイレ式の、しゃがみ込んで、大便をしてきました。半世紀ほどで腸の形が変わる事は無いので、しゃがみ込み式の姿勢の方が、自然の姿勢ではないのかと考えています。

洋式トイレ自体が便秘の原因になっていると考えています。しかし、今や洋式トイレが一般的なトイレである事。そして、膝や腰に痛みのある人にとっては、洋式トイレでなければ都合が悪いと考えます。

和式トイレの腸の形を洋式トイレで作る。

和式トイレの方が大便排泄にはフィットしているが、洋式トイレが設備としては一般的である。この問題の答は、体の使い方やちょっとした工夫をする事にあります。洋式トイレに座った時に、次の2つの方法が答になります。

①腰を45度ほどに傾ける事で、しゃがみ込んだ時の腸の形を作る。

②バスチェアー(お風呂椅子)のような台を使って、腸に狭い角度を作る。

腸の角度を狭くする事で、大便を圧迫し排泄しやすい腸の形を作る事がポイントです。これであれば、膝や腰に痛みがある人でも作れる姿勢です。左足の付け根周辺が、大便が溜まる所です。この場所に刺激が行くように、お腹を左右に動かしたり、指でマッサージする事も、大便排泄を促す良い方法です。参考にして頂けると有難いです。

腸内フローラが一番大切

大便排泄の姿勢を、私の体験から書いてきましたが、姿勢だけで便秘を解消するのは、残念ながら難しいと考えます。食事と運動がより重要なポイントで、特にオリゴ糖と乳酸菌をしっかり摂って、腸内フローラの状態を良くする事が、一番大切だと考えます。腸内フローラが活発になれば、腸の蠕動運動が良くなります。これを助けるために、排泄姿勢があると考えています。このサイトのオリゴ糖、乳酸菌、腸内フローラ、腸内細胞などの記事をおすすめします。便秘解消の大きな支えになるはずです。

さて、ここまで「和式トイレ」と書いてきました。「和式トイレ」は一般的な呼称ではありますが、「しゃがみ込み式トイレ」は世界中にあります。私自身、10年以上、20か国以上の海外居住経験があります。海外の一般家庭で「しゃがみ込み式トイレ」に出会った事が数回あります。人間の歴史において、しゃがみ込み式トイレの方が、はるかに長い歴史をもっていると、考えています。

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