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便秘解消&快便に改善の読書「解毒力を高める食べ方」(2/4)

腸と食事の密接な関係

「便秘から快便に改善するための読書「解毒力を高める食べ方」を読んでみました(1/4)」の続きです。内視鏡を通じて最も多くの腸を診てきた新谷博士が語る実感あふれる腸の姿と食事の関係が描かれている部分です。

良い腸相

私が考える「良い腸相」とは、腸壁の表面がなめらかで軟らかく、ひだも均一で、空気を入れるとスーツとふくらんでいきます。色あいも全体的にピンクに近い、とてもきれいな色をしています。(P26)

悪い腸相「残便」

「悪い腸相」は腸壁が硬くて厚く、動きも悪く、ひだがボコボコとしていて内腔(管の内側)がとても狭いのが特徴です。また、残便が多く見られ、悪臭もあります。こうした状態を放置しておくと、やがて腸壁のあちこちに炎症がおき、これがポリープや潰瘍の原因になります。憩室と言って、腸のあちこちにポケット状のくぼみができることもあるでしょう。もちろん、これがやがて大腸ガンの発症につながっていくことは十分に考えられることです。(P27)

悪い腸相「メタボ」

腸相が悪い人は腸以外にも様々な病気を抱えている傾向にあります。いまで言うメタボリックシンドローム、生活習慣病のたぐいも、悪い腸相と密接な関係があると言えます。

悪い腸相「老け肌」

女性が気にしている肌つややシミ、シワの多さ、あるいはアトピーなどの皮膚炎も腸相と密接な関わりがあります。わかりやすく言えば、腸相が悪い人というのは、肌もあまりきれいではなく、年齢よりも老けて見えることが少なくありません。肌そのものをケアしても、こうしたトラブルは根本改善できません。腸相を改善することが肌のアンチエイジング(若返り)の決め手となるのです。(P27)

悪い腸相の食事

私の経験からハッキリと言えることは、肉類や牛乳・乳製品などの動物性食品、白いごはんやパン、めん類などの精製した穀類を常食している人は悪い腸相であることが多いということです。白砂糖をたっぷり使った菓子、ケーキ類の摂りすぎも同様です。(P28)

「便秘から快便に改善するための読書「解毒力を高める食べ方」を読んでみました(3/4)」、に続きます。

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快便太郎のプロフィール

「快便クラブ」の快便太郎です。以前は便秘太郎でした。徹底的に情報を集めて、今では日々快便となることができました。快便になると、スタミナがつき、風邪をひかなくなり、日々爽快な気分になりました。そんな私の便秘解消&快腸快便ノウハウをご紹介します。

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