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便秘解消&快便に改善の読書「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割!」(6/6)

この記事は「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割!」(5/6)からの続きです。人生と腸の関係は更なる深みを模索します。自律神経を整える日記術、愛、そして人生の師をみつける方法へと話は展開します。小林教授の健康観は、心と体が一体になっているようです。

腸の存在感

腸の存在感は、体じゅうに張り巡らされた自律神経のネットワークをイメージすることでさらに際立ってきます。自律神経のネットワークは、血管に洽うようにして張り巡らされていますが、その血管の長さは、地球の赤道の二周半にあたる10万キロメートルにも及ぶといいますから、ものすごい規模の通信網なのです。自律神経は、細胞に栄養と酸素を送り届けるライフラインである血流を支配することで、結果として、何十兆にも及ぶ細胞を支配しているということになります。(P167)

三行日記、「失敗したこと」「うまくいったこと」「明日の目標」

一日五分、脳裏にスッと浮かんできたことを、たった三行書き留めていくだけ。この日記の目的は「頭を使わない練習」で、自分を客観視する習慣が身につくことに加え、脳のむくみ防止にもつながります。なお、明日の目標については、前述した「五分早く起きる」といったような、簡単に達成できそうな小さな目標を書くことをすすめます。(P194)

愛はむくみ解消の処方箋

「人を愛する」ことの意味についても考えてみましょう。副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスが取れてくると、次第に他者に対する感謝の気持ちが芽生えてきます。「愛なんてわからない」という人がいますが、簡単にいえば、愛とは、お世話になった人への感謝や恩義の気持ちなのです。(P195)

恋愛と自律神経

誰かを好きになること、すなわち恋愛も、自律神経のレベルを高め、生きることの楽しさが実感できるかけがえのない経験です。「きれいに変身する」「仕事のモチベーションがアップする」「いつまでも若々しく元気でいられる」「気持ちが明るくなる」・・・・こうした恋愛の効用は、自律神経の活性化を抜きに語ることはできません。恋愛がうまくいき、パートナーシップが築けるようになると、それだけで全身の血流がよくなり、細胞がイキイキと活動し始めます。恋愛に情熱を惜しまない生き方は、心のむくみを解消する強力な力になるでしょう。(P197)

「人生の師」を見つける方法

憧れの存在に私たちが感じるのは、「ワクワク感」にほかなりません。仕事でも趣味でも、対象は何でも構いません。接すると胸がワクワクするような人と出会えたら、すぐにでも[弟子入り]し、そのワクワク感を持続するようにしてください。弟子入りできない場合でも、相手が音楽家であればライブに通う、作家であれば作品に触れるなど、何らかの形で接点を持つことです。その人の生き方、考え方、たたずまい、仕事ぶりなど、自分自身に取り込んでいけることはいくらでもあるでしょう。胸がワクワクするだけで血流がよくなり、むくんでいた心も徐々にポジティブに変わっていきます。(P198)

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「快便クラブ」の快便太郎です。以前は便秘太郎でした。徹底的に情報を集めて、今では日々快便となることができました。快便になると、スタミナがつき、風邪をひかなくなり、日々爽快な気分になりました。そんな私の便秘解消&快腸快便ノウハウをご紹介します。

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