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腸内フローラ(腸内細菌)を味方につければ、便秘も下痢も怖くない!!

便秘の秘は秘密の秘

便秘も下痢も、本人しか分からないし、直ぐに命に関わるわけではありません。だから個人の秘密のベールをかぶされたまま、数か月、数年の月日が流れる事が多いのではないのでしょうか?そして、日常生活に支障が出るようになって、あわてて、なんとかしようとするけど、どうすれば良いのか分からない。私がそうでした。あなたは大丈夫ですか?
(そんな私の体験を書いた記事が、「便意のある便秘、便意の無い便秘、便秘と便意の微妙な関係」です。参考になれば、うれしいです。)

腸内フローラのバランス

便秘も下痢も腸の不調です。腸の不調の原因の一つが腸内フローラ(腸内細菌)のバランスの悪さです。腸内フローラ(腸内細菌)の総数が10だとして、その内、善玉菌が2、悪玉菌が1の時、腸の調子は整っています。しかし、そのバランスが逆転すると、ストレスに弱い腸となり、便秘や下痢の原因になります。善玉菌を増やす事を日頃から習慣にしておくと、調子は維持され、ストレスに強い腸になります。

便に悩む

スーパーに買い物に行くと、様々なビフィズス菌や乳酸菌等の、善玉菌が入ったヨーグルトが増えている感じがします。その売り場面積も広くなった感じがします。売れるし、様々な種類があるから、売り場面積が広くなったのでしょう。しかし、ヨーグルトの売り場面積が増えたのは、便の悩みを持つ人が、増えている事の証明なのかもしれません。

腸内フローラ(腸内細菌)の研究が進み、ビフィズス菌や乳酸菌等の善玉菌が、大便の状態に深く、大きく関わっている事が分かってきています。腸内細菌の研究者や腸に関わる医師の執筆した本もまた長期的なブームになっているようです。これもまた、便秘や下痢で悩む方が増えている証明なのかもしれません。

大便の研究が進み、スムーズに排便するための製品が安価に手に入り易くなっているのに、排便で悩む人が増えているのが現実のようです。腸内細菌の研究が進み、健康的な排便の方法が示されているのに、安易な下剤を使って、排便能力を失う方も多いようです。

腸内フローラを味方につける

腸内フローラ(腸内細菌)を味方にする方法を知ってみませんか?健康のためにこれほどの強い味方はいないと感じています。逆に敵に回してしまうと、便秘や下痢だけでなく、残念な事が多くなります。口臭、体臭、気分の低下、体の不調から病気の原因にもなり、健康を害する大きな原因になってしまします。

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便秘が解消し、快便に改善するための、快便太郎の体験的記事です。あなたの腸と健康のためにお読み頂けると有難いです。

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「快便クラブ」の快便太郎です。以前は便秘太郎でした。徹底的に情報を集めて、今では日々快便となることができました。快便になると、スタミナがつき、風邪をひかなくなり、日々爽快な気分になりました。そんな私の便秘解消&快腸快便ノウハウをご紹介します。

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