以前の私は便秘の苦痛にあえいでいました。苦痛に震えながら、救急車を呼ぼうともしました。そんな私が、たどり着いた便秘解消&快便ノウハウをご紹介します。便秘解消して快便になると、ダイエット、老化防止、アトピー、うつ、の軽減、解消にもつながります。お楽しみに!!

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便秘と心理

便秘から快便に改善して、変化した事を考えました。

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便秘から快便になって、変わった事はたくさんあります。まずはダイエットです。二年前と比べて5キロほど体重は軽くなっています。元々太り気味だったのが、普通気味になりました。便秘を治すために運動をして、朝食中心にしたら、便秘が治ると同時に、ダイエットにもなりました。

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便秘薬への警告「便秘を治す腸活テクニック」より

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寝たきりになって体を動かさずにいると、筋肉が衰えてしまい、うまく動かせなくなることを「廃用性萎縮」と言います。腸の働きも同様で、使われないと衰えていきます。

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赤ちゃんのアトピーと、お母さんの腸内細菌が関係している??

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胎児の状態でいる時は、体内はもちろんのこと、体の表面にもまったく細菌はついていません。出産で母体から離れると同時に、さまざまな細菌が産道や空気、母乳、手指などを通して体の中に入ってくるのです。

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一週間以上出ない便秘のつらさは二度と御免です

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椅子に腰かけた時に、気づきます。便が肛門のすぐ内側にあるのです。直腸部に強い違和感が走ります。救急車を呼ぶ事も考えます。もう仕事どころではありません。

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「便意のささやき」に耳を傾ければ、便秘解消!!

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起床後、朝日を浴びて、朝食を摂ると、ほぼ確実に便意が起きる事が分かりましたので、ほぼ毎日、このタイミングを利用して、トイレで用を足します。この時、気持ちの良い快便ですと、ハイな気分が肛門から波のように伝わります。その余韻は一日中続きます。これを「快便ハイ」と名付け・・・

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ストレスと便秘の深すぎる関係を知るのも便秘解消の一歩です

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動物の「敵がいる時は便の排泄をしない」という仕組みは大腸によって作り上げます。「敵」は「ストレス」に通じます。「ストレスがある時は便の排泄はできない」という人の腸の反応は、大腸の存在理由です。

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便意のある便秘、便意の無い便秘、便秘と便意の微妙な関係

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「便意のある便秘」も「便意の無い便秘」も、私は何度も経験しました。「便意のある便秘」は徐々に苦痛が増してきます。「便意の無い便秘」は日々不安が増してきます。

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快便太郎のプロフィール

「快便クラブ」の快便太郎です。以前は便秘太郎でした。徹底的に情報を集めて、今では日々快便となることができました。快便になると、スタミナがつき、風邪をひかなくなり、日々爽快な気分になりました。そんな私の便秘解消&快腸快便ノウハウをご紹介します。

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